Ingredo.app για σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και δίαιτα Low-FODMAP
Ενεργοποίησε το προφίλ Low-FODMAP / σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και το Ingredo.app επισημαίνει συστατικά υψηλού FODMAP — όπως κρεμμύδι, σκόρδο, σιτάρι, και ορισμένα γλυκαντικά — ως προσοχή σε κάθε τρόφιμο που σαρώνεις, με τεκμηρίωση. Πρόκειται για γενική καθοδήγηση Low-FODMAP, όχι πιστοποιημένη δοκιμή Monash.
Η ανοχή στα FODMAP είναι ατομική, οπότε τίποτα εδώ δεν είναι αυστηρός αποκλεισμός — μια ένδειξη προσοχής σημαίνει «συνήθως πυροδοτεί συμπτώματα ΣΕΕ», όχι «είναι ανασφαλές για όλους».
Οι φάσεις αποκλεισμού και επανεισαγωγής λειτουργούν καλύτερα με διαιτολόγο· το Ingredo.app είναι βοήθημα σάρωσης, όχι υποκατάστατο αυτής της καθοδήγησης.
Τι επισημαίνει το Ingredo.app για προφίλ Low-FODMAP
Συνήθη συστατικά υψηλού FODMAP επισημαίνονται ως προσοχή· τίποτα δεν αποκλείεται αυστηρά, καθώς η ανοχή διαφέρει.
Συνήθεις πυροδοτητές (προσοχή)
- Κρεμμύδι και σκόρδο (φρουκτάνες)
- Προϊόντα σιταριού σε μεγάλες ποσότητες
- Φρούτα υψηλής φρουκτόζης (μήλο, μάνγκο, μέλι)
- Πολυόλες: σορβιτόλη, μαννιτόλη, ξυλιτόλη
- Λακτόζη (δες και το προφίλ Λακτόζης μας)
Καλή επιλογή
- Βασικά τρόφιμα Low-FODMAP χωρίς επισημασμένα συστατικά
- Προϊόντα χωρίς κανέναν από τους παραπάνω συνήθεις πυροδοτητές
Πώς να το χρησιμοποιήσεις
Από το barcode σε ένα πόρισμα προσαρμοσμένο στο ΣΕΕ.
Ενεργοποίησε το Low-FODMAP / ΣΕΕ
Ενεργοποίησέ το μία φορά κατά την εγγραφή ή στις ρυθμίσεις.
Σάρωσε το προϊόν
Στόχευσε την κάμερα σε οποιοδήποτε barcode τροφίμου.
Πάρε το πόρισμά σου
Προσοχή ή καλή επιλογή, με κάθε πυροδοτητή τεκμηριωμένο.
Συχνές ερωτήσεις
Όχι — η καθοδήγησή μας είναι γενική, βασισμένη σε δημοσιευμένες λίστες συστατικών υψηλού FODMAP, όχι στην εργαστηριακά ελεγμένη εφαρμογή του Πανεπιστημίου Monash. Χρησιμοποίησέ το ως βοήθημα διαλογής, όχι πιστοποιημένη βαθμολογία.
Η ανοχή στα FODMAP διαφέρει πολύ μεταξύ ανθρώπων και ακόμα και ανάλογα με τη μερίδα, γι' αυτό επισημαίνουμε συνήθεις πυροδοτητές ως προσοχή αντί απόλυτης αποφυγής.
Σάρωσε έχοντας το ΣΕΕ στο μυαλό σου
Το Ingredo.app έρχεται σε iOS και Android — εντελώς δωρεάν.
Τι επισημαίνει το Ingredo.app για αυτό το προφίλ
Παραδείγματα από τον οδηγό συστατικών μας. Άνοιξε μια καταχώρηση για την πλήρη εξήγηση και τις πηγές της.